【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的健康质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，健康下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶，还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说，饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。