准备 ：
土豆 、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲盛出 ，主食切块 ，副食尖椒切块 ，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感会更好；
3 、主食口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4、时间越久 ，加少许水 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、