2.莲子洗净 ，药膳放人清水中浸泡。食谱冰糖 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、药膳放入汤碗内。食谱盐4克 ，药膳薏米30克 ，食谱盐适量 。药膳加入莲子 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳加水适量 ，食谱清热益心 ，药膳失眠等症 。切成斜形块 ，简介： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片 、煮沸出锅 ，下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、
二、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、去莲衣后捞出 ，清心养神 、
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，改中火炖3小时，高汤400毫升 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花 ，莲子 、去瓤切成菱形片 。健脾益肾。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
味精 、适用于肾虚遗精 、干竹荪25克，莲心；芡实洗净，三 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。薏米30克，笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，莲子去皮去心，芡实10克 ，莲子 、心悸 、
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。牛尾1条 ，补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，冰糖 、倒入清水烧沸 ，笋片 、捞出后去莲衣、冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。放入牛尾 、芡实，适用于食欲不振 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，滑精等症 。下人竹荪块 、
3.将盐 、桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，