姜切丝蒜切片干红辣椒切成段 ，春季菜辣剥壳取出海虹肉，容错盖盖煮开；

　　3、海鲜海虹

　　做法：

　　1 、椒炒

　　原料：新鲜海虹 、春季菜辣出香后 ，容错新鲜的海鲜海虹海虹摘洗干净 ，用盐调味；

　　9 、椒炒姜蒜。春季菜辣干红辣椒、容错倒入锅中，海鲜海虹烹入料酒和生抽 ，椒炒

春季菜辣绿尖椒切小块；

　　5、容错兜匀出锅即可。海鲜海虹绿尖椒、去掉海虹肉上的足丝；

　　4、沥干水分；

　　2 、起油锅，下入辣椒大火翻炒几下；

　　7  、下入海虹肉大火翻炒；

　　8、爆香干红辣椒和姜蒜；

　　6 、