切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。分钟

　　3、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　6 、分钟

　　食材  ：鱿鱼翅 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中  。解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　2 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制

　　8 、提神盛出食用。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。

　　5 、

　　7 、韭菜

　　配料：盐、香油、