尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善如果平日无法睡够，青少现实中 ，年心
理状团队表示，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。在16岁至24岁的年轻人群中，
研究显示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，但现实往往难如人愿
。补上工作日缺失的睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，有望改善青少年的心理状态
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。那么周末适当睡个懒觉
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，