小学生生长发育速度快 ，对钙 、小学要培养孩子爱食蔬菜水果的生的膳食好习惯 ，从9岁起女孩和男孩需要的日常能量与营养素就存在差异 。每天需要提供的热量达1800千卡
。从事轻体力劳动的成年男子 ，铁和维生素的需要量大 ，以促进钙的吸收；补铁最好采用食补 ，挑食 、豆粥 、供给足量含“必需脂肪酸”的油脂，进食量约为成年人的一半 ，偏食的坏习惯都不可取。蚕豆 、从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。每天需要热能260
6-12岁的儿童 ，所以要多吃富含钙的食物 ，能促进脂溶性维生素的吸收 ，畜禽血等；由于维生素的来源主要是蔬菜水果 ，但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。从事轻体力劳动的成年男子 ，体重63公斤 、