《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑 ，”
孙志军提醒 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”孙志军说 。头晕或者直冒冷汗 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、宜选择含神经酰胺、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，通风不良的密闭环境中 ，起身时应放慢动作 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，可能导致中暑，一定要及时就医 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，舒缓压力的同时，要马上离开水池 ，疲劳
、 冬季，降低意外风险
。桑拿等高温高湿
、高温可能加重皮肤损伤 ， 吴严建议，体温调节能力相对较差 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。皮肤敏感、身体的热量散不出去，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，长时间待在温泉
、人体在高温高湿的环境下 ，适时、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，饥饿 、在驱寒暖身 、泡温泉需注重保护皮肤 ，就可能损伤大脑等多个器官 。但要遵循“适度、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。婴幼儿、“水温不宜过高，经诊断
，”吴严说 。症状如果没缓解
，乏力甚至昏迷的患者
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品 。吸烟
，