4 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净、快手鸡脯肉一块、菜青
3 、笋滑
2 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上锅里倒油 ，班族油5成热时，快手出锅 。菜青
7 、笋滑
5 、鸡片一点点盐 ，特适青笋削去外皮 ，
8 、当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。快速翻炒2分钟 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精 ，
6 、盐 、
主料 ：青笋一根 、鸡精
做法 ：
1、青笋也且成菱形薄片 、准备腌制鸡脯肉 。