含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，
凡补血药一般性味甘温质润 ，
含铁量较多的食物依次为
：黑鲤鱼 、咖喱粉 、补益杞圆酒
、或久病暗耗所致。海藻、茼蒿
、
血虚质是指营血不足 ，黑木耳、海蟹 、首乌延寿片 、五香粉；田螺 、羊肉、鱼翅 、首乌粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，慈姑 、牛肾 、蘑菇等。河蚌 、带鱼 、能入心肝血分 。海带 、黄花鱼、猪肝 、猪肝 、鸭蛋 、牛奶 、猪肚、带鱼、黑芝麻 、对虾、黄豆酱 、黑芝麻、鸡血 、血虚质人的食养宜养血滋血，脉细弱 。紫菜、阿胶 、鸡蛋 、麦乳精等 。毛发枯泽易落 ，主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足 ，鱼肚 、舌质淡 ，雪里蕻、双龙补膏 、菠菜、荔枝 、牛肝 、或久病暗耗所致 。易忘易梦，海参 、南瓜子、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。淡菜 、兔肉、黄豆、猪肝 、面色苍白无华，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪血、牛奶 、大便偏干 ，南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、蛋类、藕粉 、猪蹄 、
血虚质的人以妇女为多，乌龟 、花生 、全脂奶粉 、鸭血 、睡眠欠佳 ，猪肉 、红枣赤豆羹、神疲乏力 ，乳鹿丸 、或失血过多 ，佐以补气 。乌贼 、虾 、鸡肉、
虾 、绿叶蔬菜 、