婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮
、不喝办菠菜
、奶类没有奶类 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、唯有钙的获取比较困难 。油菜 、牛奶钙含量高 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
与其他食物相比 ，
蛋 、豆腐干 、以豆浆为例 ，钙含量突出等 。但就营养素含量而言 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，比如蛋白质 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类的营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，