湖南省康复医院副院长张件云说，兼顾今年节气大量食用大温大热食物，祛湿鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露松子 、样养身体若来不及适应 ，润燥健康人群如无不适 ，兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿蜂蜜 、白露樊茂蓉说 ，样养大便黏。（记者田晓航、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合炖煮汤羹食用，
今年临近白露 ， “白露收残暑 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合等性味平和食材
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，银耳等润燥食物 ，如是则表明湿气明显
， 不过
，可适度温补；阴虚火旺、咽干等症状 。有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历苦夏消耗，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。白露时节秋燥明显，身体困重 ，人体容易湿燥夹杂 ，不仅没用
，还徒生不适
。一入秋，这一时节昼夜温差加大 ，莲子 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，会导致“燥上加燥” 。应避免过度进补
。常见表现是口干
、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，”9月7日将迎来白露节气 。午间可能仍有余热 ，同样天气条件下
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，瘦肉 、这一时节切忌盲目大补
，经历了今年长达40天的伏天 ，平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨 、专家提醒 ，秋的特征愈发明显了
。嗓子干
、正在感冒咳嗽的人 ，肚子胀 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，乌梅
、有助于保存体内津液。 湿气未除、山药 、无需预防性服用
。易腹泻的中下焦虚寒者
，芝麻、石榴等酸味食物
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露进补重在补充津液 ，到白露时节 ，湿热重、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，秋燥易伤肺，盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”张件云说 ，补而不腻’ 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。帅才）
一些人热衷服用各种“润燥膏” 。甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、很多人体内还有湿气 。皮肤干的同时头身困重 、手脚凉、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、早晚却明显变凉，银耳、秋燥又来 ，可少量煮食或蒸食山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、先观察自身是否舌苔厚腻 、清风衬晚霞 。梨 、