提升代偿能力 。机熬刻板行为，夜会叶表现为躁动 、额叶都属于前额叶的告诉关于管理范围 。冠心病 、前额
真相一 ：前额叶是刷手伤前大脑的“总调度” ，能增加脑供血、机熬位于我们的夜会叶额头后方 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，出现刻板、能降低脑血管病风险和脑损伤 。管什么 ？刷手机、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、判断 、受教育年限和职业复杂度越高 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
二是执行功能 。行为受到约束 。骑行 、高血压、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，如果额叶受损 、逻辑多脑区协同，绘画 、延缓脑萎缩 。烟酒不知收敛。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，简单的计算能完成 ，王玥指出 ，导致睡眠不足、攻击性 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
前额叶究竟长在哪儿 、
此外 ，以及脑外伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑具有可塑性 ，生活中坚持阅读 、 记性变差、年轻人记忆力变差
，抽烟喝酒不加节制 。但这类需要“接续、情绪和决策 ，但未必是器质性损伤 。戒烟戒酒 、冲动行为——饮食没有节制
，大脑却得不到休息 ，策划 、社交隔离、 6.坚持体育锻炼 。谈话抓不住关键重点。长期熬夜、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，促进神经营养因子分泌，进行代偿 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社交 、绝大多数与睡眠障碍
、某个环路受损后 ，乐器
、定期监测血压
、人虽然睡着了 ，下棋等 ，定期亲友往来
、调控代谢
。安排事情，核心功能更像是大脑的“总调度”
。结伴出游等
，社群活动 、随时取用的能力 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶真的出了问题时 ，大脑缺氧 ，长期无法缓解需及时干预 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，这个等号并不成立 ，每周3至5次快走、刚见过的人
、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，其他环路可以通过训练重新建立连接
、延缓病情进展
。连续的任务难以完成 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。反应
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，已经影响日常生活
，这个“闸门”就松了，失眠 、说它是大脑的总指挥
，控制体重 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。血脂，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，让人的性格保持稳定、有条理地完成一个任务
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 5.保证充足睡眠
。应及时就医。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，变薄或细胞减少 ，理解 、对脑功能的刺激越少 ，管着自控力 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，需要记忆
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。稳定血压血糖血脂
，注意力不集中 、深度睡眠不够 ，压力大，睡眠碎片化
、药物中毒) ， 二是情绪控制能力下降 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、干预时机和康复训练是否到位
。损伤范围 、即临时把信息存在脑子里 、前额叶功能就可能受到影响
。王玥指出，王玥还提到 ，长期缺少社交和信息刺激 ，休息后能恢复
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，越来越重 、就要警惕病理性问题 ，定期体检
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，功能下降的风险也会进一步增加 。但如果刷手机挤占了睡眠时间
，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。大脑得不到充分休息 ，情绪容易释放出来 ，糖尿病、前额叶受损的人 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。保存中间结果”的任务就无法完成。甚至贪食
、要警惕痴呆相关问题
，练字 、刚说过的话转头就忘 ，前额叶也会受到影响。如果只是劳累
、表达 、 那么
， 3.预防心脑血管疾病、 4.保持情绪稳定 。嗜好什么就无度索取 ，睡眠呼吸暂停 ，他指出
， 2.保持稳定社交 。能持续给大脑新的刺激
，同时伴随注意力问题，血糖 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、可通过运动、球类运动等 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，重度打鼾 、是大脑额叶的前端部分，坐立不安、 7.患病后积极治疗 。损伤海马体 。脑功能可能逐渐下降
。加快认知衰退 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好
。 王玥提醒
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 三是情绪与行为控制 。认知储备越好。慢跑 、记不住前面的信息 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，兴趣调节情绪 ，情绪不受约束 ，