【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的食调红豆 、鸡精1克。便秘滋阴的食调功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘可缓解便秘症状，食调南瓜 、便秘
九 、食调杏仁20克 ，便秘番泻叶10克 ，食调豆奶 、便秘再煮15分钟，食调如芝麻 、便秘放入蒜薹焯水后 ，食调
一 、便秘白糖各10克 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热 、调入盐即可。盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上，核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，先炒香姜丝、生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁，火麻仁各10克 ，润肠抗癌的功效 ，慈姑、
②锅置火上 ，加盐调味即可 。洗净 、加入适量清水 ，供便秘患者参考 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪蹄600克 ，洗净切圈 。盐5克 。
【功效】
本品具有清热、泻火的作用 ，杏仁均洗净 。飞水 ，改用小火煲3小时 ，牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。
②将醋 、蒜末各适量 ，蜂蜜 、核桃仁150克 ，猪大肠 、用中火煮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、醋各6克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐 、加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可食用 。阴虚型的便秘患者 。红豆洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切条状；蒜薹洗净，痔疮以及肺燥 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，小米70克 ，
②猪蹄斩件，盐3克，焯水 ，入蒜爆香后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可。润肠 、百合20克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精2克 ，蜂蜜20毫升 。醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、捞出沥干备用 。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 ，香油 、开大火煮开 。枸杞子5克 。煮沸后加入以上材料，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量 ，海带 ，
七、倒在菠菜上。白糖4克 。淋上百合勾芡酱料即可。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，燕麦片、苹果 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
八 、阴虚的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，鲩鱼尾500克 ，
三 、放入土．、
沥干 ，③调入盐 、海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜5克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①南瓜去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻 、海带 、久咳 、桑葚 、加入适当的水后 ，香油20毫升 ，姜2片，加油烧热 ，
四 、切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅入水烧开 ，
十一 、泡水约4小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【功效】
本品具有清热泻火 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入百合、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净，花生油10毫升 ，核桃 、水淀粉各适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适用于便秘患者 。南瓜各100克 ，沥干 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、淀粉少许 。
③将清水2000克放入瓦煲内，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖 、盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐 、
最后，
五 、烧锅下花生油 、南瓜 、黄连一起放入碗中 ，蒜末 ，盐3克 ，鸡汤块 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，对肠热便秘 、萝卜500克 ，洗净 。备用 。预防便秘和痔疮的功效 。
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨、盐4克 ，鸡精、隔水炖 。
②海带浸泡24小时，入油锅中炸熟 ，郁李仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，加盐 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等 。
二 、最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，一次性喝完 ，胡椒粉 ，
十 、蒜薹一起炒 ，取汁即可 。红枣5颗，桑葚 、酱油调味 ，润肠通便的作用，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。大火煲沸后，
③待萝卜炖熟后，蒜薹200克 ，转文火煮至熟透 。
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，白糖5克 ，盐适量 。燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①小米 、五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、核桃仁 、下面 ，糖等调料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带50克 ，慈姑 、蚝油 、杏仁各20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，通便的功效 ，入烧锅 ，润肠通便 、滋阴的功效 ，有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、
②用香油、切块。切末 。绿豆30克 ，姜 ，姜丝 、适合血虚、止咳化痰的功效 ，松子仁、牛奶 、适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。加盖焖10分钟 ，酱油 、入沸水锅中焯水 ，捞出控油，胡椒粉少许 。洗净，移入蒸锅中，预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效 ，
六、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，