莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口感还是莲蓬吃不错的 。莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这也是最常见的吃法 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，严重的话会导致肚子胀痛 。
如果选择拿掉小芽的话 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
首先 ，我们可以泡茶喝 ，
然后 ，
随后就是中间的绿色小芽 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，也就是大家常说的莲子。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
莲子的吃法有很多种 ，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，可以拿掉，也可以不拿掉直接吃。不知道该如何吃 ，可以直接鲜食 ，我们要沿着莲蓬子的一端，如果不拿掉的话 ，我们要知道 ，也是可以直接吃 ，